Träningarna utgår från sporthallen med start kl. 17:30. De första 30-40 minuterna är träning utomhus och den sista delen fram till kl. 18:45 är inomhus. Planen är att ha en grupp med träning som passar för barn mellan 10-15 år tex. intervaller, reflexbanan, löpskolning ute och lek, bollspel eller enkel styrketräning inne.